With its focus on mindful movement, slow stretches and breathing, this session allows movements to comfortably flow together and is suitable for all abilities to include pregnancy (please inform the instructor at the start of the class).

Gyda'i ffocws ar symud yn ystyriol, ymestyn yn araf ac anadlu, mae'r sesiwn hon yn caniatáu i symudiadau lifo gyda'i gilydd yn gyffyrddus. Mae’n addas ar gyfer pob gallu i gynnwys beichiogrwydd (rhowch wybod i'r hyfforddwr ar ddechrau'r dosbarth).