Are you recovering from injury, wanting to get back to fitness or simply new to fitness and want to start with the gentle basics? This session will help build your fitness, aid your overall wellness, increase your energy levels and build your confidence.

Ydych chi'n gwella ar ôl anaf, eisiau dychwelyd i ffitrwydd neu’n newydd i ffitrwydd ac eisiau dechrau gyda'r pethau sylfaenol ac ymarferion ysgafn? Bydd y sesiwn hon yn helpu i adeiladu eich ffitrwydd, cynorthwyo'ch lles cyffredinol, cynyddu eich lefelau egni a magu hyder.