A class designed to be suitable for individuals who are more comfortable exercising whilst seated including pregnancy, Musculoskeletal conditions, cancer treatment patients.
Ideal for those looking to improve movement and core stability before progressing to standing activity.
The session will comprise of a section of standing exercise but can remain adapted for seated positions and will also incorporate core breathing exercises to improve and maintain core and pelvic strength and functionality.
_______________________________________________________________
Dosbarth sydd wedi'i gynllunio i fod yn addas ar gyfer unigolion sy'n fwy cyfforddus yn gwneud ymarfer corff wrth eistedd gan gynnwys beichiogrwydd, cyflyrau Cyhyrysgerbydol, cleifion sy'n cael triniaeth canser.
Delfrydol ar gyfer y rhai sydd am wella symudiad a sefydlogrwydd craidd cyn symud ymlaen i weithgaredd sefyll.
Bydd y sesiwn yn cynnwys rhan o ymarfer sefyll ond gellir parhau i addasu ar gyfer eisteddleoedd a bydd hefyd yn cynnwys ymarferion anadlu craidd i wella a chynnal cryfder ac ymarferoldeb craidd a phelfis.
